t bol

Witam wszystkich. Od dwóch lat chodzę na siłownie, choć tak bardzo intensywnie na wolnych ciężarach zaczęłam ćwiczyć około rok temu, ale do rzeczy. Około 2 miesiące temu poczułam dyskomfort bólowy w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, ale jak to ja nic sobie z tego nie robiłam i dalej walczyłam z przysiadami i mc. W końcu tak mnie złamało że trzeba było [...]

[...] to tak ma być (lekarz wykonujący usg mówił,że to normalne),czy jednak urwałem którąś z głów.Ręka po wewnętrznej stronie przy łokciu ma wszystkie kolory tęczyNo i oczywiście boli.Od dziś szukam ortopedy,który obejrzy usg i wreszcie powie,czy robic operację,no i kiedy zdjąć temblak.Chłopaki,z mojej strony prośba-przestroga:cokolwiek na siłowni [...]

[...] (jakby cos malego podskakiwalo pod skora. Bralem duzo magnezu itd i troche sie unormowalo ale wciaz odczuwalem to od czasu do czasu. Po tygodniu gdy mialem wyjazd odczuwalem bol za zebrami trwal grubych pare tygodni , zalezal tez od pozycji ciala. Po USG jamy brzusznej i po rentgenie klatki dowiedzialem sie ,ze nic (niby) mi nie dolega. Dragania [...]

Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1.5l Obwód pasa 79 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: kontuzja kolan - ból od dłuższego czasu (ok. 10 miesięcy), chociaż jest już lepiej (na RTG nic nie stwierdzono, [...]

Witam Przychodzę do Was o poradę. Trenuję amatorsko siatkówkę więc nie mam dostępu do fachowej opinii trenera, tudzież fizjoterapeuty, dlatego mam nadzieję, że znajdę tu kogoś kto mi pomoże w tej kwestii. We wtorek na treningu ( gdzieś w połowie ) przy którymś zbiciu poczułem ukłucie w udzie, nasmarowałem maścią, rozgrzałem i porozciągałem po [...]

Witam, to moj pierwszy post wiec witam wszystkich serdecznie . Mam takowe pytanie... 5 dni temu zaczalem cwiczy A6w (predzej zaczynalem juz, lecz wylamalem sie...)i zastanawiam się czy jesli dostane "zakwasow" i zrobie 1 dniowa ew. 2 dniowa przerwe wplynie to na koncowy efekt? 2 pytanie. Czytałem że treningi na brzuch mogą wywołac ból pleców... [...]

dowiecie się jak stać się silnym i twardym facetem, Radek pokaże Wam jak i co jeść aby budować masę mięśniową. Co różni ten film od innych filmów tego typu? Otóż wszystko! Ale to musicie zobaczyć sami! Jedno możemy Wam zdradzić, tam niema uśmiechu - tam jest ciężka praca z żelastwem, ból, pot i zawziętość, a wszystko rozgrywa się na starej [...]

[...] robiłem badanie powiedział że powinno samo przejść ponieważ to niewielki uraz. Ale ja już się 4 miesiące mecze i mi nie przechodzi za bardzo ;/ Nie mogę ćwiczyć na siłce bo boli jak cholera. Poradzie jak to można szybko wyleczyć, jak uśmierzyc ból?? Stosowałem Traunum,ketonal,ben-gay,diprolif nic boj nie ustepuje, jak kamień w wodę. Brałem [...]

[...] nie obciążać chorego niedziałającego mięśnia. Czy jeśli wróce na diete redukcyjną nie wykonując ćwiczeń na barki, triceps, klatke, biceps to czeka mnie katastrofalny katabolizm ? Czy mam porzucić marzenia o moim 4 paku i przestać redukować ? Wzrost - 177 Waga - 74 Z góry dzięki za odpowiedzi, serdecznie was pozdrawiam i zazdroszcze [...]

[...] temu przeszedłem długi i stresogenny okres. Ale dobra do rzeczy. Od kilku dni czasami z tyłu głowy po prawej na górze odczuwałem jakby kłocie, w sumie z początku myślałem że boli mnie głowa jakoś tak inaczej, te bóle nie trwały długo. Są one nemal identyczne jakbyś wział długopis i go przystawił do głowy, takie bardzo punktowe i podobne w [...]

[...] i powstała podobna sytuacja, ale tym razem nie mogłem z bólu ugiąć prawej ręki. Minęły 2 tygodnie od zakwasu bicepsów i tydzień od tricepsów. Nic mnie już od tego czasu nie boli, jednak na siłowni mam totalny brak siły. Nie jestem w stanie się podciągnąć ani razu na drążku (wcześniej 10-12 razy). Nie potrafię się utrzymać robiąc pompki na [...]

[...] z tym u chirurga który usunął mi tego guzka który wyrósł mi na nadgarstku. Nie był zbyt duży, ale blokował mi możliwości ruchu w nadgarstku, no i mocny nacisk na niego był bolesny. Guzek okazał się mazią stawową która wypłynęła przez malutkie pęknięcie torebki stawowej. Chirurg usunął mi to strzykawką, co było niesamowicie bolesne, jeszcze [...]

[...] zaczął "przeskakiwać"przy zginaniu i prostowaniu. nie towarzyszy temu jakiś mega ból, jest on sporadyczny. Wczoraj na siłowni praktycznie nie odczuwałam tego, nic mnie nie bolało, zadnych kłopotów mi to nie sprawiało. Jednak gdy dłuzej pozostaje w spoczynku i nie uzywam rak to wtedy się zaczyna - blokowanie, przeskakiwanie. Nie wiem czy po [...]

Witam, Od jakiegoś czasu zmagam się z takim oto problemem. Podczas treningu często już po rozgrzewce (ćwiczę muay thai + bjj) zaczyna mnie dziwnie kłuć w klatce piersiowej. Jest to ból kłujący/ przeszywający. Dodatkowo strasznie się pocę, bardziej niż inni. Na początku myślałem, że może być to przetrenowanie. Tak samo odpowiedział mi lekarz, [...]

[...] tylko tamci. Ochrona chciala dzwonic po policje ale na szczescie zjawil sie bardziej "wplywowy" kolega i przemowil ochroniarza. Po tym kopniaku przez pare dni czulem bol w kregoslupie :/ Czy uwazacie ze interwencja byla sluszna? Uzylem gazu do obrony wlasnej jak i kolegow. Czy uzywajacy "sprzetu" zawsze jest postrzegany w takich [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MSM_i38863_d1200x1200.png OPIS Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego Zapewnia szybką regenerację po kontuzji Zdrowe ścięgna, więzadeł MSM to skrót od metylosulfonylometan - organicznej postaci siarki. MSM to czysty, naturalny, stabilny, biały proszek krystaliczny, [...]

Budzisz się rano. Otwierasz oczy… i jest to jedyna czynność, która nie sprawia Ci bólu. Sama myśl o tym, że musisz wstać wywołuje ból. Nie możesz się ruszyć, więc zostaje Ci zastanowić się skąd ten dyskomfort. Pierwsza odpowiedź brzmi: chyba przejechał mnie walec. Szybko ją odrzucasz, bo nie zmieściłby się do windy w Twoim bloku. Idąc dalej tym [...]

Split 3x tydź. Robię go już 2 tygodnie i bardzo fajnie się ćwiczy. Wtorek: Biceps, Triceps, Brzuch Biceps: Podciąganie na drążku szer. barków 3x8-10 Uginanie gryfem prostym 3x10 Uginanie hantlem z supinacją 3x8 Triceps: Pompki na poręczach 3x8 Prostowanie na wyciągu nachwytem 3x8 Wyciskanie francuskie hantla 3x8 lub Prostowanie [...]

[...] dobrze (front kicki), o tyle w boki jest tragedia. Poprawnie technicznie jestem w stanie wykonać jedynie middle kicka. Staram się rozciągać, ale mam z tym straszne problemy, bolą mnie scięgna. Niegdyś nie miałem tych problemów(przed 2 letnią przerwą), a teraz powoduje u mnie paraliżujący ból. Dodam jeszcze, że kiedy pobiegam 30 minut(ok. 5 km) i [...]

Moim celem jest REDUKCJA, szczególnie z brzucha i ud Wiek: 18 lat Waga:56kg Wzrost:163cm Aktywność:codziennie brzuszki (100 na początek i powoli zwiększam), 2x w tygodniu bieganie lub szybkie spacery 30minut, od listopada dodatkowo planuję 1x w tygodniu aerobic 60min Wolę ćwiczenia w domu jako że na siłownię nie mam czasu, a dojazd na najbliższą [...]